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  • 睡觉or死

    睡觉or死

    睡眠不足影响到不同的脑区,使得这些脑区的相关功能下降甚至完全丧失。如果每天夜里没有得到足够的睡眠,会导致严重的健康风险,而且会对身体和精神产生长期副作用。

  • 你是在增肌还是在浪费时间?

    你是在增肌还是在浪费时间?

    你是在增肌还是在浪费时间?我仔细端详了他的训练后,我很遗憾的说他浪费了大部分在健身房的时间。因为你做的这些只是在低于肌肉极限能力之下的无谓劳动。

  • 2年100-150斤——瘦人增肥真的很简单

    2年100-150斤——瘦人增肥真的很简单

    2年100-150斤——瘦人增肥真的很简单,那是我看到我的好哥们因为健身而找到女朋友的时候,那时起我就坚定信念一定要改变了,那时是2年前。...

  • 11点健身经验总结—瘦人怎样健美

    11点健身经验总结—瘦人怎样健美

    11点健身经验总结—瘦人怎样健美.真正完美的状态应该让注意力完全集中在动作上,而根本无暇顾及计算动作次数或是别的事情。...

  • 七年健身的一点成果及体会

    七年健身的一点成果及体会

    七年健身的一点成果及体会。关于健身我有自己的一点看法,健身的前提是健康,有多少肌肉不代表健康,减成多瘦更不代表健康,真正的健康是有一个强大的心肺功能。 ...

  • 全球身材最好的6位健身模特

    全球身材最好的6位健身模特

    全球身材最好的6位健身模特。Lazar Angelov(拉扎尔·安格洛夫),1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚,为健身教练,男模,健美运动员,身高为183CM(6”0),体重为88KG(195...

    33个健美健身最佳方法
    33个健美健身最佳方法
    在过去半个世纪的无数研究中,都支持这个概念:使用8-12个重复动作的训练是最能刺激肌肉增长的。这个可能是因为这样一个事实:这个范围的重复动作能产生最高的生
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