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  • 资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则

    资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则

    资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则。在网上和一个健身教练聊天时,他就说“他只见过不想改变的瘦人,还没见过改变不了的瘦人。”瘦人增肌的通用法则。

  • 增肌30斤,永不放弃的健美梦.

    增肌30斤,永不放弃的健美梦.

    增肌30斤,永不放弃的健美梦。现在我在一家健身中心做私教助理,这样既能赚钱又能做自己的爱好—健身,带学员的时候我都会以自己的例子来讲给他们听,这样也能使他们信服。

  • 瘦人健身论坛110-130斤瘦人健身心得

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    瘦人健身论坛110-130斤瘦人健身心得,健身1年多的时候,体重就增长到了快130斤左右,后面很长时间都处于零增长的阶段,自己也感觉很着急,就问了教练,他说......

  • 译文:2年宅男到型男之路

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    2年宅男到型男之路,上学的时候我一直很瘦弱,永远站在一排的末端。我生长在一个热爱运动和健身的家庭,我们家里有自己的健身房,但是我更喜欢呆在电脑前。...

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    健身是从内部塑造你的身体,从内到外的给自己最好的包装。你会拥有更健康的生活方式、更积极的人生追求、更自信的仪表姿态。这些,都在无形之中让你的气质大有提升。...

  • 瘦排骨变身不是不可能,赤裸裸的逆袭!

    瘦排骨变身不是不可能,赤裸裸的逆袭!

    只要你肯努力,没有任何东西能阻挡你变得更好。看看下面这些人,他们的各自转变,相信你也可以。这个男子来自墨西哥,他的健身格言是:努力健身,时间会帮你增加肌肉!...

    33个健美健身最佳方法
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    在过去半个世纪的无数研究中,都支持这个概念:使用8-12个重复动作的训练是最能刺激肌肉增长的。这个可能是因为这样一个事实:这个范围的重复动作能产生最高的生
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