Top
本月
本周
今日
  • Mike问答:90%的瘦子都可以长胖

    Mike问答:90%的瘦子都可以长胖

    Mike问答:90%的瘦子都可以长胖。对于外胚型,很难长肉的这一型人呢,虽然有基因的因素,但是90%的人都没有达到他们身体的潜能,对于这些人想要增重并不难,90%的人都可以

  • 瘦人增肌增重食谱,你吃对了吗?

    瘦人增肌增重食谱,你吃对了吗?

    瘦人增肌增重食谱,你吃对了吗?欧美一些健身教练一般对有增肌增重需求的学员要求一天进食15-20次,我感觉有些过于极端了。对于我们亚洲人体质,一天6-7次的营养丰富的进食

  • 10年从服装男模到脱衣有型的健身男神

    10年从服装男模到脱衣有型的健身男神

    10年从服装男模到脱衣有型的健身男神。1.训练强度要狠,要到位(别以为你随便练一下就会变成浩克)。 2.全面系统训练(不要忽视背部和腿部的训练) ...

  • 100斤不到的男人增重20斤历程

    100斤不到的男人增重20斤历程

    100斤不到的男人增重20斤历程。这是健身前100斤不到的瘦弱身材,有点非洲难民的感觉,和我们学校旁的健身房。...

  • 100斤不到的男人增重20斤历程

    100斤不到的男人增重20斤历程

    100斤不到的男人增重20斤历程。这是健身前100斤不到的瘦弱身材,有点非洲难民的感觉,和我们学校旁的健身房。...

  • 外表,我们没有办法改变。身材,可以再造!

    外表,我们没有办法改变。身材,可以再造!

    外表,我们没有办法改变。身材,可以再造!如果你不能飞,那就跑; 如果跑不动,那就走; 实在走不了,那就爬。 记住: 无论做什么, 你都要勇往直前; 无论有多难, 你都...

双11
    33个健美健身最佳方法
    33个健美健身最佳方法
    在过去半个世纪的无数研究中,都支持这个概念:使用8-12个重复动作的训练是最能刺激肌肉增长的。这个可能是因为这样一个事实:这个范围的重复动作能产生最高的生
康比特增肌粉