世界有多大
发表于 2012-9-4 10:31:05
455961845 发表于 2012-9-3 22:23 static/image/common/back.gif
腿肌也要做啊，然后多做些复合动作，比如双杠，深蹲，这样有利于增加体重 ...
我想问一下，飞鸟那些动作我一组12rm的，但是我觉得深蹲做十几个没什么感觉，要做多少个一组才适合呢！
ＳЁv⑦ē莉♂
发表于 2012-9-4 11:27:32
加强练习
世界有多大
发表于 2012-9-6 21:36:18
继续顶，坚持
De-caff
发表于 2012-9-8 22:25:25
楼主卧推有做上斜，下斜么？还是只是四组平卧？
世界有多大
发表于 2012-10-1 00:06:01
:):)动力动力