qzw8404551 发表于 2012-9-21 20:11:38

大家有没有遇到这样的问题.

      不知道是秤的问题还是我的问题. 18号秤是113斤. 今天21号去秤竟然掉到110斤了,才三天啊..一天掉一斤是不是太离谱了。我健身9月18号刚满一个月不可能是在平台期吧? 这三天饮食也还好啊. 就是昨天晚上晚了一点点睡 1点睡的.今天早上11点起来才知早餐. 上次秤的时候也是空腹去得.113样子.今天去110啦。。这个是不是太夸张啦.

VVCC 发表于 2012-9-21 20:27:22

没有睡眠，怎么恢复啊，光练不恢复能不瘦吗。
http://www.yaling8.com/know/189.html

qzw8404551 发表于 2012-9-21 20:34:11

VVCC 发表于 2012-9-21 20:27 static/image/common/back.gif
没有睡眠，怎么恢复啊，光练不恢复能不瘦吗。
http://www.yaling8.com/know/189.html ...

麻烦看完我的帖子好吗？ ...我就是昨天一天睡觉比较晚.1点睡 以前都差不多12点以前.

VVCC 发表于 2012-9-21 20:51:51

11点以前睡觉比较好。

拒绝爱情 发表于 2012-9-23 19:04:59

每天8小时

萧秋书 发表于 2012-9-23 20:08:52

体重在1公斤左右的误差是恨正常的，至于你的现象有可能是有一天没睡好加上生活规律跟着乱掉后掉的比较多一点而已，要注意控制生活作息，不然刚长出来的体重和肌肉很可能会缩水
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