游泳的鱼 发表于 2012-10-12 15:41:51

无图无真相啊，下载的资料里有推销粉的，广告嫌疑啊。

昨夜星辰 发表于 2012-10-12 17:23:38

条件是好啊...

拉克斯通 发表于 2012-10-12 17:37:34

游泳的鱼 发表于 2012-10-12 15:41 static/image/common/back.gif
无图无真相啊，下载的资料里有推销粉的，广告嫌疑啊。

资料是别人网站上下的，有广告很正常的

拉克斯通 发表于 2012-10-12 21:04:41

这周的锻炼时间没有按照计划表上来，有些事情耽误了，所以今天轮到有氧和拉伸。不知道是不是昨天腿部练习的原因，今天慢跑的时候感觉非常累，而且韧带拉伸的时候疼痛感比以前强烈了一些。

顺便说一下，我估计应该是我肩膀韧带的问题，做颈后臂屈伸的时候比较困难，无法很好的刺激肌肉，看来这项暂时要改改。

另外我一直不太清楚三角肌的拉伸怎么做，很多动作感觉都不明显，也希望有朋友来讨论一下。

此亽.危險 发表于 2012-10-12 23:02:45

是啊，既然开始就坚持下去吧这也是我想对自己说的！:D

人之初、性本善 发表于 2012-10-13 11:56:45

我日，神马装备啊，

菰星涙 发表于 2012-10-14 10:51:37

家伙不少 强烈要求楼主来个美照

幸运叁拾叁 发表于 2012-10-14 20:22:41

条件让人羡慕呀:o

蓝色忧郁 发表于 2012-10-15 15:58:15

楼主确实是下了狠心了

拉克斯通 发表于 2012-10-15 19:34:04

菰星涙 发表于 2012-10-14 10:51 static/image/common/back.gif
家伙不少 强烈要求楼主来个美照

三个月之后再来，呵呵
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查看完整版本: 分享，学习，努力，既然开始，就一定要坚持！