基督山伯爵
发表于 2012-10-23 18:57:35
哑铃飞鸟做不上去啊
哑铃飞鸟做不上去啊求大神指点？
单行线
发表于 2012-10-23 19:21:59
重量太大了，换小重量。
基督山伯爵
发表于 2012-10-23 19:42:20
ok1我知道了！小重量有效果吗？
寒冬
发表于 2012-10-23 20:59:37
只要能够充分刺激就有效
Mrky
发表于 2012-10-30 09:16:31
换小重量..
肌肉归来兮
发表于 2012-11-1 14:34:40
4KG，5KG,8KG,10KG慢慢起步，不要心急，适应很重要，一口气吃不成胖子
肌肉欲望
发表于 2012-11-1 21:33:31
健身也不是一味的练大重量，重的练体积，轻的练线条，二者都要练。
°那些年メ
发表于 2012-11-6 22:37:57
先换小的然后在慢慢加重
920397714
发表于 2012-11-30 17:15:17
10公斤的哑铃，只有9.25公斤
铅洗年华、
发表于 2013-1-10 11:02:32
从 0 开始 、