月上柳梢头 发表于 2012-11-3 19:26:12

胸即内缝上部和胸外侧夏布怎么锻炼 ?

胸即内缝上部和胸外沿夏布怎么锻炼 ?

haha 发表于 2012-11-3 19:37:24

多做做上斜哑铃卧推和飞鸟，就是练这个的。

月上柳梢头 发表于 2012-11-3 19:40:22

上学的时候练过俯卧撑,最近又开始练了，当形状不好看，为什么 .内缝上和外延下怎么锻炼?
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