飞雨 发表于 2013-5-25 16:42:16

效果惊人啊。学习了。

若客 发表于 2013-6-3 11:57:39

哈人 发表于 2013-5-24 22:31 static/image/common/back.gif
哥，偶像啊，小弟今年也是38了岁了，168公分体重75公斤，去年88公斤，节食减到69公斤，后来做了个手术部敢 ...

:handshake 共勉！

Pugna 发表于 2013-6-11 18:26:24

厉害！！

哈人 发表于 2013-7-5 22:08:53

怎么没继续上图片了啊？？期待中:lol

灰机 发表于 2013-7-11 22:57:02

佩服。。。。。。。。。

若客 发表于 2013-8-18 12:21:26

本帖最后由 若客 于 2013-8-18 12:43 编辑

晒晒我的装备：

去年的老装备：

若客 发表于 2013-8-18 12:44:47

本帖最后由 若客 于 2013-8-18 12:47 编辑

晒晒我的装备：

今年新购置的装备：

若客 发表于 2013-8-18 13:10:56

说说今年的情况：

得承认今年没达到自己的期望值。

由于今年新添置了锻炼设备，调整了锻炼项目和锻炼规律（增加了一定强度的自行车骑行锻炼，其他项目的锻炼也一直在摸索调整中），加之应酬稍多，饮食控制稍欠力度，减重遇到了平台期，体重一直在80-83kg之间波动。

不过值得欣慰的是去年的减重成果基本得到保持，体形基本保持了去年减肥后的状态，体能，健康状况也比以前大大提高。

下一步还需继续努力，探索。

有新的进展会及时跟大家分享！

辉途商贸 发表于 2013-8-18 16:46:10

若客 发表于 2012-11-11 19:12 static/image/common/back.gif
你说的基本没错，少吃是肯定必要的，比如原来一天吃2千克食物的，减肥开始后可能要逐步缩减，从1.8、1.6 ...

早餐吃米线？楼主云南的吧。

若客 发表于 2013-8-18 17:08:40

辉途商贸 发表于 2013-8-18 16:46 static/image/common/back.gif
早餐吃米线？楼主云南的吧。

是的，我在云南
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