567 发表于 2012-11-8 22:35:27

很多人薄弱的是上胸，而且上胸和中胸练好了

很多人薄弱的是上胸，而且上胸和中胸练好了，基本上显得比较厚实了

但是，很多人也认为随着年龄，如果不能坚持的话，容易显得下垂

有些人特别追求下胸的那个轮廓线，但是中胸厚实了，我觉得是可以弥补

如果刻意追求下胸，那只能加强下斜板推举，或者双杠宽距臂屈伸

反正我很少练下胸，下斜推举，头低脚高，推几下脑瓜子充血，眼睛红红的，不得劲

ㄕ体轮回 发表于 2012-11-9 16:52:48

反正练胸时，上，中，下，都必须均匀的练最好。其实平板卧推还是比较综合的。

567 发表于 2012-11-13 20:54:03

ㄕ体轮回 发表于 2012-11-9 16:52 static/image/common/back.gif
反正练胸时，上，中，下，都必须均匀的练最好。其实平板卧推还是比较综合的。 ...

是的，大多时间在练卧推的。
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