家庭健身论坛 › 健身计划 › 一月长8斤！分享！

瘦人想健身 发表于 2012-11-10 22:07:22

leo51zp 发表于 2012-11-9 16:23 static/image/common/back.gif
11/9早57.4KG

大哥真的假的我也可瘦175CM52KG我都快买不来衣服了

WanYoung 发表于 2012-11-12 19:35:37

leo51zp 发表于 2012-11-9 16:30 static/image/common/back.gif
长期以来，胳膊用自已手一手能握完，大腿还比不了别人一胳膊，肩膀窄没胸肌，屁股没肉，穿什么衣服都不好看 ...

健身目的也太强了吧。。

WanYoung 发表于 2012-11-12 19:38:56

leo51zp 发表于 2012-11-9 16:36 static/image/common/back.gif
刚开始的重量是调了15KG的

我也一样，昨天第一次使用哑铃.做哑铃箭步蹲后大腿酸痛。

爱健身的小V 发表于 2012-11-12 19:49:29

楼主发个照片记录一下 自己的健身成长日志吧。。。。。你都空写文字，，愁死我们了

╰°怕瓦落地 发表于 2012-11-14 02:59:42

厉害厉害，我的情况也差不多，173cm，52kg，希望能有lz一样的效果:)

sky 发表于 2012-11-14 20:51:02

无图无真相！！！

小新呀你笑啦 发表于 2012-11-16 18:36:07

本人也是大概173cm.56kg，隔天一练，每次1个小时多，选的动作都是一组10个左右，做三组。

leo51zp 发表于 2012-11-22 16:00:13

忙，没上来继续写了，让大家久等，今天有点空再上来说说

leo51zp 发表于 2012-11-22 16:02:35

先说说现在的重量，今早21称是58.5，半个月只长了2斤

leo51zp 发表于 2012-11-22 16:05:04

前一个月的锻炼计划那是乱来的，现在总结一下：可能是因为实在是太瘦了，所以突然的随便怎么练都是猛涨肉

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