在路上 发表于 2012-11-13 20:16:16

压力和过度训练会降低睾丸素水平

在健美比赛竞争日益激烈的今天，运动员对睾丸素促进肌肉力理和体积的增长及减少体脂的作用越来越重视。

1、压力和过度训练会降低睾丸素水平。

2、低脂肪饮食会降低睾丸素水平。

低睾丸素水平是与饥饿、素食、低脂肪、高碳水化合物、高纤维素饮食及长时间耐力训练和过度训练相联系的。为了使体内保持较高的睾丸素水平，应摄入中等偏高的脂肪（每天约25%-30%的热量摄入来自脂肪），并保证训练的短时间和高强度。
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