不要原因 发表于 2012-11-29 23:59:30

颈部肌肉怎么锻炼？

颈部肌肉怎么锻炼？有颈椎病能锻炼吗？

游泳的鱼 发表于 2012-11-30 13:32:30

做左右前后摆头动作。

ufo2046 发表于 2012-11-30 15:39:43

:)健身房的教练告诉我说颈部的肌肉最好别练，练了不好看。

一个人 发表于 2012-11-30 17:17:30

一看楼主就常玩电脑，因为我也是。:Q:Q

爱健身的小V 发表于 2012-12-4 00:19:34

我也是脊椎有点问题.颈部肌肉锻炼有一个方法。我现在也在用，觉得比较好。就是坐姿双手十指紧扣至于身后反扣. 然后双臂努力向后伸. 向后拉伸的过程中头部缓缓向上抬起。 尽量向后伸和头向上抬。动作要缓慢 .这个是医生教我的.

不要原因 发表于 2012-12-4 14:30:57

一个人 发表于 2012-11-30 17:17 static/image/common/back.gif
一看楼主就常玩电脑，因为我也是。

颈椎病是现在人的通病！颈椎病会引起挺多问题的！

一个人 发表于 2012-12-27 19:03:18

不要原因 发表于 2012-12-4 14:30 static/image/common/back.gif
颈椎病是现在人的通病！颈椎病会引起挺多问题的！

是啊，那怎么办，不玩电脑不现实，怎么锻炼改善啊

英语不及格 发表于 2012-12-31 12:29:16

一个人 发表于 2012-12-27 19:03 static/image/common/back.gif
是啊，那怎么办，不玩电脑不现实，怎么锻炼改善啊

我改用左手用鼠标 用电脑1h就休息！

一个人 发表于 2013-1-3 17:51:00

英语不及格 发表于 2012-12-31 12:29 static/image/common/back.gif
我改用左手用鼠标 用电脑1h就休息！

左手用鼠标？什么功能

英语不及格 发表于 2013-1-3 19:04:29

一个人 发表于 2013-1-3 17:51 static/image/common/back.gif
左手用鼠标？什么功能

呵呵，有点高低肩了，一点点一点点。
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