爱健身的小V 发表于 2012-12-28 14:50:22

萧晓 发表于 2012-12-28 14:41 static/image/common/back.gif
一般体重达到一个限度就会不长了，这是身体的自我保护，我16斤都是前三个月长的，后三个月基本不长了，这 ...

嗯，之前我也和楼主一样. 现在坚持了一个月的长跑。身体感觉挺好~ 心肺功能明显强了.虽然说有氧容易消耗脂肪. 但是有氧也是强身健体不可忽略的一种啊..

〤轉角゛ 发表于 2012-12-28 21:37:31

楼主我和你差不多，我8月份才开始健身，现在也长了16斤了，就是最近不长了

萧晓 发表于 2012-12-29 09:15:08

〤轉角゛ 发表于 2012-12-28 21:37 static/image/common/back.gif
楼主我和你差不多，我8月份才开始健身，现在也长了16斤了，就是最近不长了 ...

:lol可能我们要改变一下之前的计划了，加大重量和改变模式，一起加油吧

爱健身爱美女 发表于 2012-12-29 13:19:10

萧晓 发表于 2012-12-27 19:11 static/image/common/back.gif
是啊，现在平台期，很想突破只能坚持

加油吧，你比我强多了，哎

一个人 发表于 2013-1-3 18:06:28

萧晓 发表于 2012-12-28 08:55 static/image/common/back.gif
我睡觉还是比较晚的一般都是12点，如果能早点睡效果应该会更好

恩，12点睡觉太晚了。
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查看完整版本: 上健身房半年了，感觉到瓶颈了，上来找找动力