用户名 发表于 2013-4-1 20:55:24

俗称干巴劲儿;P;P太瘦了，在饮食很休息上多注意。

苦练39 发表于 2013-4-1 20:59:12

我一直都用康比特的，效果非常不错的。

慌、 发表于 2013-4-1 21:08:06

加油吧~

瘦不代表脆弱 发表于 2013-4-1 21:08:20

用户名 发表于 2013-4-1 20:55 static/image/common/back.gif
俗称干巴劲儿太瘦了，在饮食很休息上多注意。

:L:L:L。。。。。我休息这块的确休息不好额

瘦不代表脆弱 发表于 2013-4-1 21:09:16

苦练39 发表于 2013-4-1 20:59 static/image/common/back.gif
我一直都用康比特的，效果非常不错的。

吃了有没有什么副作用呀

瘦不代表脆弱 发表于 2013-4-1 21:13:23

j68950438w 发表于 2013-4-1 21:09 static/image/common/back.gif
8KG 这个是不是太轻了
不用天天练！一周三练的强度上去就好了

。。。。。。我还初练啊。。。。感觉挺沉了。。。额

瘦不代表脆弱 发表于 2013-4-1 21:14:14

慌、 发表于 2013-4-1 21:08 static/image/common/back.gif
加油吧~

好嘞    必须努力啊 否则对不起大伙的支持啊

反面の教科书 发表于 2013-4-1 21:31:41

你太瘦了，一周三练就好，身体消耗在那摆着，不要勉强
第二天的训练太零散了，不够集中针对，刺激不深刻。建议一天两个部位，每次练得狠一点
有没有效果还是看休息，恢复得如何

苦练39 发表于 2013-4-1 21:47:55

瘦不代表脆弱 发表于 2013-4-1 21:09 static/image/common/back.gif
吃了有没有什么副作用呀

这个真没有！

瘦不代表脆弱 发表于 2013-4-1 22:22:31

反面の教科书 发表于 2013-4-1 21:31 static/image/common/back.gif
你太瘦了，一周三练就好，身体消耗在那摆着，不要勉强
第二天的训练太零散了，不够集中针对，刺激不深刻。 ...

嗯，那我以后一周三练好了，怎样恢复才算恢复的好呀，我刚刚看到说没有恢复就没有肌肉的增长，这句话对不对啊。
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