Liszt
发表于 2013-5-27 17:16:42
楼主和我是一个类型啊，我176cm 52kg，目前刚开始健，第5天了，前3天练的太狠了，结果这几天都练不了...小臂都方不直...加油
85国狙
发表于 2013-5-30 09:11:49
不错有效果了最好搭配蛋白粉
不在服务区
发表于 2013-5-31 09:32:19
健身是一项长期工程，不要期望在短时间内就会取得什么显著的效果，只有通过不懈的努力才会有健康的体魄和健壮的身材。
阿健726
发表于 2013-6-3 15:04:06
十几天 弄个半年再来
hechao3225
发表于 2013-6-5 18:15:44
不错继续加油 。。我也和你一样 开始增重锻炼
人民功勋
发表于 2013-6-6 23:09:09
:loveliness: