家庭健身论坛 › 胖人减脂瘦身 › 有氧的终极秘籍有图版

等待、只为你 发表于 2013-6-27 23:20:49

还没弄明白，有氧和心率还有减脂的关系。

让风吹 发表于 2013-6-28 05:07:22

yyyjjjjjjjjj

madio 发表于 2013-6-28 11:28:54

看看看看学习下

雨傘 发表于 2013-6-28 13:19:46

感谢你…

121016255 发表于 2013-6-28 22:49:58

{:2_26:}{:2_26:}

离家出走游戏中] 发表于 2013-6-29 12:31:33

ggggggggggggggggggggggg

宁静雪 发表于 2013-6-29 13:26:18

等待、只为你 发表于 2013-6-27 23:20 static/image/common/back.gif
还没弄明白，有氧和心率还有减脂的关系。

有氧时间越长，消耗的越大
有氧时保持一定的心率才是最有效的方式
心率要看你年龄的
不能太高，太高吃不消，太高不是有氧了
太低，效果差

流心雨 发表于 2013-6-29 14:33:21

看那看那

瑞迅 发表于 2013-6-29 16:16:30

我来看看，新人刚报到

静若 发表于 2013-6-29 23:58:30

看看看看看看看看看看

查看完整版本: 有氧的终极秘籍有图版