迷茫的人
发表于 2013-8-6 05:37:14
健身不超过45分钟，因为我觉得时间长了可能起了反作用
腥风浪子情
发表于 2013-8-6 10:55:54
迷茫的人 发表于 2013-8-5 20:37 static/image/common/back.gif
我锻炼了一个月不到，增了6斤，我也是菜鸟，我隔天练也是，每天早上两个蛋白，一包牛奶和馒头，晚上睡前两 ...
光吃蛋白还是蛋白蛋黄都吃
┍泡沫┑緣
发表于 2013-8-8 17:30:12
运动量不大的话，最少坚持半年才会出点效果，努力吧！
迷茫的人
发表于 2013-8-8 19:39:11
我只吃蛋白