770433904 发表于 2013-8-14 15:04:04

急急急急急！！！！！关于腿部的

我的腿非常细，上半身还可以，我想请问怎么锻炼是大腿变粗，有没有什么详细介绍的???????????

慌、 发表于 2013-8-14 19:47:40

哑铃深蹲？？？？？？？？？？

haha 发表于 2013-8-14 22:19:33

http://www.yaling8.com/y_imags/tw/50.html    深蹲

肌肉的monkey 发表于 2014-5-26 20:53:36

深蹲， 箭步蹲，蛙跳。

（优体网0)

haha 发表于 2014-6-18 22:09:52

做深蹲时最好的方法。
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