haike 发表于 2011-10-5 22:24:35

写给瘦人的一点心得 版主给我点建议

我很瘦做梦都想胖所以健身开始2个月天天都练 基本天天都练2个月下来长了4斤肉   然后就到了平淡期在此期间 天天浏览贵网站发现我 锻炼的方法不正确没有给肌肉 足够的时间去修复所以 发现肌肉增长的很慢按照贵网站 版主的建议开始了有针对性的锻炼发现真的有效果我建议一定要按照 版主建议去 健身 才会有 效果！！！！

我很瘦吃的也少锻炼2个月 以后明显的 吃东西比以前多了   我也增加了 餐数每天吃4~~5顿但是 问题来了我胃肠道不好 吃的多了消化不了 而且 还拉肚子胃老是涨涨的感觉不到饿了   想去调节胃肠道功能不知道怎么调节版主有没有 办法？？？
如果解决了 胃肠道消化功能相信很快 就可以壮起来了   
      7分吃3分练   是有道理的   

若干 发表于 2011-10-6 07:35:09

感谢支持！

能感觉自己胃肠道有什么不适吗？去看看中医。

及时雨 发表于 2011-10-6 08:10:03

有成果就有动力啊，我也要向楼主学习啊。

努力健身，增加自信，哦业！

181691769 发表于 2011-10-6 20:01:27

做梦都想增重，可是怎么吃都不行。。

bugongping 发表于 2011-10-9 14:54:30

发一份训练计划给我吧~449331099

欧少 发表于 2011-10-11 10:07:16

你说“按照贵网站 版主的建议开始了有针对性的锻炼”是指什么建议？什么健身计划？把他贴出来让我们也学学

乙人° 发表于 2011-10-21 23:57:29

脾胃不好。
别喝冷饮、啤酒，注意防寒。
上网找找这方面资料吧。祝你健康。

我的爱人 发表于 2011-10-27 19:08:59

是啊， 方法不正确长胖太难了。
去年健身就是这样，尽做有氧了 营养也跟不上，结果还练瘦了。
今年从新开始！
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