Roar.Cheng 发表于 2015-6-8 11:47:48

请教引体向上相关问题

请教各位，我引体向上可以做7～8个，但是不可以把身体拉上去。我是缺乏哪方面的力量？如何使自己的腰部拉过杠顶，谢谢

Deeper_Blue 发表于 2015-6-9 09:11:46

想把胸部以下都拉上去，请问你究竟是想做引体向上还是练双力臂？

如果是前者的话，需要更强大的核心力量；如果是后者的话，需要多练习瞬间爆发力的技巧

鬼舞 发表于 2015-6-9 09:43:09

上半身力量都要提高才行，手臂、腰腹、胸背整体要求上去才轻松！

五镝 发表于 2015-6-9 09:46:44

一般能轻松做15个引体向上的话就能完成了！

鬼舞 发表于 2015-6-26 11:04:31

:);P

鬼舞 发表于 2015-6-26 11:04:45

;P:victory:
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