jimbao 发表于 2011-10-18 23:59:39

求健身计划.急....

本人173,58KG.k瘦人.每天晚上都有时间.求全身锻炼计划.肩有点窄,胸肌不大.属偏瘦型.最好是一天练两部位计划.还有营养计划.希望三个月能把肩部.胸部练出点效果.只有一对哑铃

单行线 发表于 2011-10-19 06:42:49

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
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