biou 发表于 2011-10-27 10:54:10

哑铃弯举

请问我有两个哑铃，当我要做哑铃弯举时，要左右手臂一起上下弯举哑铃好？还是左右手臂一上一下弯举哑铃好？还是做完左手臂再做右手臂好？

单行线 发表于 2011-10-27 18:11:39

这个怎么做都可以，但要保证姿势正确。

尤其不能用身体惯性弯举哑铃，当然最后几个动作可以用惯性。

我的爱人 发表于 2011-10-27 18:54:08

我感觉一起弯举负重没有一个弯举的负重大啊，练的时候还是2个都练吧。

szsj 发表于 2011-10-28 09:14:51

两只手交替做的确是没有一只手做的负重大，但可以锻炼人体的协调性。
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