半调戏谑
发表于 2011-10-28 12:22:13
如何锻炼腰力
如何锻炼腰力
为什么
发表于 2011-10-28 19:20:02
做硬拉动作是一定锻炼腰部力量的
我感觉俯卧撑也锻炼到啊。
╰°怕瓦落地
发表于 2012-11-21 01:54:20
我感觉硬拉可以
dreamlmx
发表于 2013-1-14 15:26:28
硬拉、俯卧双头起（superman超人动作）、拱桥
都可以练到腰，同时也会练到大腿后部。
春暖花开
发表于 2013-2-3 16:06:11
练腰力呀。多做腰部运动。
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