家庭健身论坛 › 哑铃动作分析 › 还在为练胸迷茫? 20分钟塑造完美胸肌，向铠甲式肌肉迈进

皇族帝王 发表于 2012-2-12 13:21:56

看完以后，决定为了铠甲。向前冲
不过每周训练不要超过一次，这个很有争议

][记忆 发表于 2012-2-19 22:28:16

写的很详细，也很不错。希望喜欢的多多看仔细看。

无悔　青春 发表于 2012-3-1 10:20:08

为了梦想   努力~~~

昨夜星辰 发表于 2012-3-6 18:17:02

我每次都是上、下斜推，卧推，飞鸟，还有屈臂上提

亮的晃眼 发表于 2012-3-7 23:57:16

看完了 好东西

Χuαn 发表于 2012-3-12 23:20:41

谢谢楼主的分享！！！

凡卡 发表于 2012-4-13 08:13:45

真不错，收藏一下

＂稍纵即逝-s 发表于 2012-6-7 12:10:33

好文章啊
顶起来

肌肉归来兮 发表于 2012-11-1 14:58:15

又学习到了新知识

缘来如此! 发表于 2013-4-1 20:00:20

谢谢分享

查看完整版本: 还在为练胸迷茫? 20分钟塑造完美胸肌，向铠甲式肌肉迈进