erichu
发表于 2012-1-11 22:46:50
求助：如何才能使上半身变厚
小弟身高1.7M，体重110，身材单薄，特别是上半身，不穿衣服给人的视觉感受就是很薄，请各位大侠指点下，如何锻炼，重点哪几个部位可以使上半身相对丰厚起来？多谢！
常飞
发表于 2012-1-11 23:28:48
哑铃卧推，飞鸟，提锺，上推之类了。练背和胸。自然就厚了
szsj
发表于 2012-1-12 10:37:28
肉多自然厚。
567
发表于 2012-1-12 15:34:40
练好胸背,胸部增厚练卧推,背部增厚练划船.
gogo
发表于 2012-1-12 19:11:15
引体向上,很有效.
蒙其.D.志
发表于 2012-1-15 09:46:54
听说肚子好厚:lol
yessir
发表于 2012-1-16 14:09:31
练好胸部，最简单的是俯卧撑
123
发表于 2012-1-25 09:13:47
如何才能使上半身变厚，无非练好胸背。
123
发表于 2012-1-25 09:14:18
如何才能使上半身变厚 {:3_59:}
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