苦练39 发表于 2012-3-16 17:07:51

Snipe 发表于 2012-3-16 12:31 static/image/common/back.gif
没器械！！！！！！！！！！！！！！！

没器械搞这个，呵呵。http://www.yaling8.com/bbs/thread-6839-1-1.html

苦练39 发表于 2012-3-16 17:12:32

binneyben 发表于 2012-3-16 07:34 static/image/common/back.gif
看了网上的那些高手们的展示才知道我是多么的弱小，所以希望大家把自己的极限数据拿出来，让我们互相攀比 ...

{:3_57:}有道理，顶。

我、老五 发表于 2012-3-31 14:18:45

Snipe 发表于 2012-3-16 12:31 static/image/common/back.gif
没器械！！！！！！！！！！！！！！！

特别是下斜卧推，在家里很难完成，没器械很有郁闷。。。。。。

じ_Ｗáｎｇ_彤 发表于 2012-4-26 07:20:59

受教了、

苦练39 发表于 2012-4-27 06:20:02

我、老五 发表于 2012-3-31 14:18 static/image/common/back.gif
特别是下斜卧推，在家里很难完成，没器械很有郁闷。。。。。。

大多动作还是可以完成的。

宁静致远 发表于 2012-5-8 23:14:00

这么说还要买个杠铃。只有哑铃的说。:lol

寂静的夏末。 发表于 2012-5-11 15:12:24

不是把！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

罗密欧煮你爷 发表于 2012-5-23 16:58:28

我每次做卧推 都是6组每组30次哑铃是30公斤的 你看行吗？？

0_0 发表于 2012-6-5 18:23:11

在家没拍档- -

苦练39 发表于 2012-6-6 17:23:41

0_0 发表于 2012-6-5 18:23 static/image/common/back.gif
在家没拍档- -

那就多混论坛，有个精神寄托就好了。
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