ksgt00523545 发表于 2012-3-20 21:12:38

关于先无氧后有氧的说法？

人人说先无氧后有氧减肥快？
那是不是要无氧做完就立刻有氧呢？
还是说只要在同一天进行就行？比如说，下午无氧，晚上有氧。这样可以吗？

在路上 发表于 2012-3-21 06:17:43

应该是同时的，无氧完了就有氧。

火球 发表于 2012-3-21 16:03:51

无氧完成后马上做有氧，无氧时间控制在1小时以内，有氧在30——40分钟。

binneyben 发表于 2012-3-22 17:22:29

这个没有去研究和看过相关的资料，因为本人不肥，所以没有看这方面(减肥)的资料
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