家庭健身论坛 › 健身计划 › 前辈来指点一下，我的身体数据如下《目的：增肌减脂》

四爺 发表于 2012-4-19 22:25:57

haha 发表于 2012-4-18 22:20 static/image/common/back.gif
需要1日6餐，外加蛋白粉。

我有汤臣倍健的蛋白质粉，管用吗

猎鹰1949 发表于 2012-4-21 11:19:14

:)，身材不错

我不够档次 发表于 2012-4-21 13:15:44

你先打打篮球，打两个月减减脂肪 然后在练部位吧，直接练脂肪有点多。

昨夜星辰 发表于 2012-4-22 19:02:56

你这体型练起来很犀利的

Mark 发表于 2012-4-23 13:34:50

四爺 发表于 2012-4-18 21:50 static/image/common/back.gif
是啊，我也是感觉胸肌下沿厚度和轮廓出不来，我做最近做俯卧撑先是两手放在齐腰往上一点的位置夹臂做俯卧 ...

视屏区有那个无器械胸肌视屏 可以看看胸肌最好还是俯卧撑和卧推一起来效果比较明显。

haha 发表于 2012-4-23 21:38:13

四爺 发表于 2012-4-19 22:25 static/image/common/back.gif
我有汤臣倍健的蛋白质粉，管用吗

当然也可以，汤臣倍健的蛋白质粉主要还是保健。

Χuαn 发表于 2012-4-25 23:35:52

一对15KG太轻了 你应该直接买30KG一对的啊

TUX 发表于 2012-6-22 17:00:57

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