家庭健身论坛 › 健身计划 › 我的健身计划，本人1.88 75kg 偏瘦 请各位给点建议

430 发表于 2012-5-17 20:27:08

garbage 发表于 2012-5-17 11:54 static/image/common/back.gif
咨询下 这套计划 一个部位 一周只练一次？ 这样有效果吗？

我是每天都练~ 不知道方法对不

＾[卫斯里]＾ 发表于 2012-5-18 10:22:58

贵在坚持

昨夜星辰 发表于 2012-5-18 11:04:30

很明显强度不够，强度够的话必须隔天练习...

男儿当自强 发表于 2012-5-18 21:49:09

羡慕楼主身高

男儿当自强 发表于 2012-5-18 21:49:36

188 ，施瓦辛格也是

430 发表于 2012-6-4 14:00:05

＾[卫斯里]＾ 发表于 2012-5-18 10:22 static/image/common/back.gif
贵在坚持

持之以恒。

430 发表于 2012-6-4 14:00:55

昨夜星辰 发表于 2012-5-18 11:04 static/image/common/back.gif
很明显强度不够，强度够的话必须隔天练习...

一个星期练一部位 这样强度不够么？ 隔天是什么意思啊

430 发表于 2012-6-4 14:02:02

男儿当自强 发表于 2012-5-18 21:49 static/image/common/back.gif
188 ，施瓦辛格也是

呵呵 我可能才有施瓦辛格一半重吧？？:'(

男儿当自强 发表于 2012-6-4 14:07:51

我说身高1.88

昨夜星辰 发表于 2012-6-4 18:25:28

430 发表于 2012-6-4 14:00 static/image/common/back.gif
一个星期练一部位 这样强度不够么？ 隔天是什么意思啊

你可以考虑一天重点练习两个肌肉群，明天休息一天，后天再练其他的肌肉群

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