╄瞬間の悸動 发表于 2012-6-9 09:45:16

哈哈，认真锻炼也就一年把，想把手锻炼粗点，呵呵

水手 发表于 2012-6-9 10:30:13

很不错了，就这样保持吧！再深化下去会吓坏女孩子的！！！:lol:lol

hgp106 发表于 2012-6-9 11:18:01

楼主强悍肚子怎么练的

菰星涙 发表于 2012-6-9 14:42:53

腹肌啊 我的最爱啊

0_0 发表于 2012-6-9 19:24:39

水手 发表于 2012-6-9 10:30 static/image/common/back.gif
很不错了，就这样保持吧！再深化下去会吓坏女孩子的！！！

为什么会吓坏女孩子？？- -

9527 发表于 2012-6-9 21:48:40

楼主很有型啊，怎么练的，分享下啊。

╄瞬間の悸動 发表于 2012-6-9 23:17:07

我的肚子太差了啊，我每天做八分钟腹肌视频，然后做撕裂者，最后再修修，但是感觉还是没有什么多大效果，下面是我以前照片，我锻炼最多一年把，希望你们也要坚持啊

勞資＂1.個人 发表于 2012-6-10 09:54:28

哥们求教方法   非常谢谢

╄瞬間の悸動 发表于 2012-6-10 10:28:24

我也就是这样循序的锻炼，一直坚持的，按照一般的健身就好了

钓如仙 发表于 2012-6-10 12:11:46

楼主体型和我差不多，
不过没我的肱二头肌漂亮，手臂没我的粗；
但腹肌比我的漂亮:'(
哑铃有些小了。
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