精钢老豆 发表于 2012-6-12 11:42:49

腹肌的确练的不错，但对大多数胖子来说，首要的问题还是先解决肚腩，腹肌练的再好，被一层厚厚的脂肪裹着，照样什么也显不出来。
另外，减脂是不可能想减哪儿就减哪儿的，只能全身慢慢消减，而且只能通过有氧运动。当然，力量训练可以在增加肌肉比重的同时，有效提高代谢率，从而加快减脂的效率。

还有推荐篇文章：五个问题全方位说腹肌，太棒了。

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-6-12 13:06:43

如果有视频看就更好了。

hgp106 发表于 2012-6-12 19:26:15

楼主有心了

︶發酵︺﹎~╭ 发表于 2012-6-13 22:28:27

果真很厉害啊！！！

一家人 发表于 2012-6-13 22:28:31

很好，要多多锻炼哦，来这里吧

樱花泪 发表于 2012-6-13 22:30:10

搭配全面，减肥不累哈

1874944856 发表于 2012-6-13 22:39:38

嘻嘻，不错的哦，叫朋友来学习学习

樱花雨 发表于 2012-6-13 22:41:14

其实楼主说的对，要搭配才能出效果，保健品的使用必不可少，看自己喜欢什么牌子的

1609271504 发表于 2012-6-13 22:42:34

个人觉得康比特的增肌粉不错的，希望大家可以去尝试哈

樱花落 发表于 2012-6-13 22:44:21

健身是有必要的，健身的选择也是重要的，营养搭配是最最重要的
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