384283633 发表于 2012-6-16 22:41:05

关于胸肌和三角肌

本人初二，刚到170，体重120，无聊时会锻炼一下，但是不标准。请问各位前辈我该用多重的哑铃，家里有对12磅的，似乎不能做到力竭。还有胸肌和三角肌，肱二头怎么练啊

384283633 发表于 2012-6-16 22:41:57

大哥大姐给点建议啊:Q

今年28 发表于 2012-6-16 23:04:36

刚到170，体重120,搞副30KG的吧。

384283633 发表于 2012-6-16 23:45:39

今年28 发表于 2012-6-16 23:04 static/image/common/back.gif
刚到170，体重120,搞副30KG的吧。

会不会太重。我的现在的才12磅的:L

384283633 发表于 2012-6-17 09:18:18

没人了吗:'(

今年28 发表于 2012-6-17 20:13:38

384283633 发表于 2012-6-16 23:45 static/image/common/back.gif
会不会太重。我的现在的才12磅的

呵呵，那就搞20KG，将来肯定要在加的。

JitHan 发表于 2012-7-10 13:53:36

384283633 发表于 2012-6-16 23:45 static/image/common/back.gif
会不会太重。我的现在的才12磅的

小兄弟，没让你一次就用30KG，明白不？
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