英语不及格 发表于 2013-1-18 09:11:05

详细啊！

Deeper_Blue 发表于 2013-1-21 14:58:52

很多动作，单有哑铃是不够的吧

练胸的还要一个平板支架呢

大漠 发表于 2013-1-23 10:10:19

谢谢楼主，对初学者真的是好东西
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