『﹏嵗~月﹌ 发表于 2012-7-7 17:04:37

请教一下

原地踏步跑20分钟算不算有氧运动呢。在家里有哪些有氧运动呢，请高手们指教一下

9527 发表于 2012-7-7 20:05:45

有个心率要求，要出汗的，要不没是效果

567 发表于 2012-7-7 20:49:54

当然算了

ten 发表于 2012-7-7 22:49:43

有氧不是30分钟以上吗，看你的强度了。

VVCC 发表于 2012-7-8 22:19:04

当然算了，要想减肥就加量做
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