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笑凌风 发表于 2012-7-16 22:40:06

跑步

要想跑步进入有氧状态，那跑步的速度是多少？慢速还是中等速度？

123 发表于 2012-7-16 23:20:10

快慢跑，变速的很有效果。

笑凌风 发表于 2012-7-17 18:20:33

那样很消耗体力吧

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