已有 1581 次阅读2012-6-6 23:24 | 哑铃, 2012年
哑铃深蹲： 25RM （次） x4 组
哑铃划船 ：20RM （次） x4组
站姿哑铃锤式弯举：12 RM （次） x3 组
俯坐弯举 ： 12RM （次） x3 组
还是很累，是不是身体吃不消呀？？
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