热度 1已有 1438 次阅读2011-7-20 09:47 |
自由重量阻力的方向是垂直向下,当我们完成动作时,力臂在逐渐减小,到动作末端时力臂甚至接近于零。也就是如果我们做哑铃推胸时,当我们手臂垂直地面时胸大肌的受力接近于零。配重器械不一样,比如龙门架夹胸,动作过程中阻力的方向就是钢丝绳的走向。而钢丝绳的走向随着动作的进行而变化,到动作顶端(两手接近相碰时),力臂仍然接近于开始时。也就是我们肌肉得到的刺激还和动作开始时差不多。所以训练时应该注意!掌握好一个度!!
若干
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