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标题: 两边胸肌不一样大怎么办？ [打印本页]

作者: 呐喊 时间: 2012-9-6 11:51
标题: 两边胸肌不一样大怎么办？
在家健身了一个半月，胸肌也有点效果了，可是仔细观察就会发现左边的比右边的要小，求高人指点下怎么办啊？

作者: THE_MIZ 时间: 2012-9-6 13:34
我也是.........总感觉动作做完后左边不如右边的刺激深

作者: ＳЁv⑦ē莉♂ 时间: 2012-9-6 14:31
说明锻炼的时候楼主用右半身借力了，飞鸟，俯卧撑，之类的胸肌锻炼，动作要求不规范，下落过快没有保持平衡的要领，，上升过慢，导致左右肌群用力不均匀，应该下落慢上升快，绷紧胸肌和臂部肌群，整个过程必须没有松懈肌肉的紧张状态，这样肌肉练得效果会明显，不会导致肌肉长的慢，或者肌群不均匀，楼主需要了解健身的知识才能锻炼的更有效

作者: ＳЁv⑦ē莉♂ 时间: 2012-9-6 14:32
说明锻炼的时候楼主用右半身借力了，飞鸟，俯卧撑，之类的胸肌锻炼，动作要求不规范，下落过快没有保持平衡的要领，，上升过慢，导致左右肌群用力不均匀，应该下落慢上升快，绷紧胸肌和臂部肌群，整个过程必须没有松懈肌肉的紧张状态，这样肌肉练得效果会明显，不会导致肌肉长的慢，或者肌群不均匀，楼主需要了解健身的知识才能锻炼的更有效

作者: nono 时间: 2012-9-6 18:10
http://www.yaling8.com/bbs/thread-362-1-1.html

作者: 猫头鹰 时间: 2012-10-17 11:29

nono 发表于 2012-9-6 18:10
http://www.yaling8.com/bbs/thread-362-1-1.html

我的情况也是这样，郁闷啊。

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