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标题: 哑铃飞鸟做不上去啊 [打印本页]

作者: 基督山伯爵 时间: 2012-10-23 18:57
标题: 哑铃飞鸟做不上去啊
哑铃飞鸟做不上去啊求大神指点？

作者: 单行线 时间: 2012-10-23 19:21
重量太大了，换小重量。

作者: 基督山伯爵 时间: 2012-10-23 19:42
ok1我知道了！小重量有效果吗？

作者: 寒冬 时间: 2012-10-23 20:59
只要能够充分刺激就有效

作者: Mrky 时间: 2012-10-30 09:16
换小重量..

作者: 肌肉归来兮 时间: 2012-11-1 14:34
4KG，5KG,8KG,10KG慢慢起步，不要心急，适应很重要，一口气吃不成胖子

作者: 肌肉欲望 时间: 2012-11-1 21:33
健身也不是一味的练大重量，重的练体积，轻的练线条，二者都要练。

作者: °那些年メ 时间: 2012-11-6 22:37
先换小的然后在慢慢加重

作者: 920397714 时间: 2012-11-30 17:15
10公斤的哑铃，只有9.25公斤

作者: 铅洗年华、 时间: 2013-1-10 11:02
从 0 开始、

作者: 运动狂人 时间: 2013-1-15 13:36
减小重量，要找到现在适合你你自己的重量 http://www.yaling8.com/know/52.html

作者: whereabcd 时间: 2013-3-6 17:37
飞鸟的确最受力

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-4-9 11:10
先小重量多组数，等适应习惯了，再加大重量

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