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标题: 求教啊，麻烦高手帮我看看自己的计划有问题没 [打印本页]

作者: neal 时间: 2012-12-9 01:33
标题: 求教啊，麻烦高手帮我看看自己的计划有问题没
求教啊，麻烦高手帮我看看自己的计划有问题没
第一天腿部+肩部+25分钟跑步
第二天上午，下午给一次50MIN的跑步
第三天胸+背+25分钟跑步
第四天上午，下午给一次50MIN的跑步
第五天手臂+25分钟跑步
第六天上午，下午给一次50MIN的跑步。。
以此循环
新手，偶偏胖啊，有啤酒肚和大屁股，希望减减。。麻烦高手帮忙看看计划啦。。。。

作者: 123 时间: 2012-12-9 11:56
你没有做全身的训练，效果不太好吧，只练腿和肩了，胸和背、腹肌呢？

全身训练才效果好。

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