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标题: 新手入门 [打印本页]

作者: 新手入学 时间: 2012-12-9 23:10
标题: 新手入门
新人入门。本人 178 体重110斤，不知道用好多的哑铃，才到哑铃8 希望前辈们可以指点一哈。本人感激不尽。。就是太瘦了所以想健身哈

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-12-10 09:21
去主站有个新手入门板块，很不错的知识。

作者: 567 时间: 2012-12-10 17:22
http://www.yaling8.com/ru/就是这个。

作者: nono 时间: 2012-12-10 17:29
新手的话先从动作的标准程度开始，不要以为这个很简单，找准发力肌肉感觉，这个不容易，这个你搞定了，你就进入中级了。

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