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标题: 求锻炼计划 [打印本页]

作者: 抽掉一身膘 时间: 2012-12-14 10:16
标题: 求锻炼计划
身高168 重71 俯卧撑能作20 引体2个以内双杠屈臂7-8个慢跑能坚持一小时——六的速度弯举六四公斤的十五个家里有六公斤和四公斤哑铃各一对小区外有单双杠求以减至脂为主的锻炼计划体脂25％左右

作者: 游泳的鱼 时间: 2012-12-14 11:08
去计划区看看，隔天练。

作者: huang332683144 时间: 2012-12-14 13:56
弯举64公斤

作者: 抽掉一身膘 时间: 2012-12-14 18:14
4公斤的

作者: 抽掉一身膘 时间: 2012-12-14 18:14
感觉二头和背差了点

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