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标题: 坚持每天发帖纪录跑步 [打印本页]

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-2 10:15
标题: 坚持每天发帖纪录跑步
昨天5.4公里,32分钟,10分钟5公里慢走,25分钟左右力量训练,断断续续鲍照.

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-2 10:16


目前体重81.3公斤,1  182cm,体脂目测22左右,屌丝买不起检测仪,有谁好人给小弟邮递个过来

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-2 10:18


还有我要增肌是必须要80克的蛋白质?吃鸡蛋蛋白要吃几个?或者是蛋白粉几勺?求大神指点

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-2 16:05
今天5公里,32分钟,跑步机显示消耗320卡路里

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作者: 健身小子    时间: 2013-1-2 16:22
跟踪关注下。

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作者: szsj    时间: 2013-1-2 17:52
我看你能坚持多久，不是运动是发帖。

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-2 21:49

健身小子 发表于 2013-1-2 16:22
跟踪关注下。

我除了每天在这论坛发也在猫扑发,

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-4 12:49
昨天没带手机,跑步无力,15分钟慢跑,今天下午4点去跑

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-5 23:20
昨天,200卡路里,25分钟,今天同样,戒撸3天,求陪同

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作者: woaisnkof    时间: 2013-1-6 08:18
LZ加油~~我也在坚持中

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-7 17:59
昨天30分钟,,今天懒一天

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-8 21:58
20分钟,170卡路里,

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作者: 宁静雪    时间: 2013-1-10 16:23
强度不够呀思密达

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-12 23:35

宁静雪 发表于 2013-1-10 16:23
强度不够呀思密达

没动力啊,没妹纸,

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-12 23:36
今天没跑,出去玩了,

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作者: 宁静雪    时间: 2013-1-13 13:11
没动力，但你已经用了很多精力在健身上了，时间再延长一些，不就出效果了吗？
同样已经运动了，就努力做好

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-13 14:51

宁静雪 发表于 2013-1-13 13:11
没动力，但你已经用了很多精力在健身上了，时间再延长一些，不就出效果了吗？
同样已经运动了，就努力做好 ...

好吧咧,我花就是了

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-13 22:14
25分钟,显示230卡路里,差不多也就200卡路里左右,跑不动,拙计啊,等单车

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作者: 小山哥    时间: 2013-1-14 22:39

坚持的胖子 发表于 2013-1-5 23:20
昨天,200卡路里,25分钟,今天同样,戒撸3天,求陪同

偶陪同你，一起努力吧。虽然偶也是鲁智深

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-19 21:29
昨天20分钟,200卡路里,前天30分钟,280卡路里,大前天20分钟,150卡路里,今天出去玩了,没跑

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作者: 健身小子    时间: 2013-1-20 12:04

坚持的胖子 发表于 2013-1-2 21:49
我除了每天在这论坛发也在猫扑发,

哈哈，帽扑太杂了，没意思。

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-20 14:06

健身小子 发表于 2013-1-20 12:04
哈哈，帽扑太杂了，没意思。

是,看的眼疼

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-20 23:02
今天15分钟,100卡路里,小腿肌肉发不上力,估计和我穿花园鞋有关系吧

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-21 23:40
今天没跑,变成2天一次了

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作者: 776874982    时间: 2013-1-22 08:56
建议跑步时间延长到45-60分钟最好，前30分钟是别人的，后15分钟才是自己的！论坛里好几个贴子描述跑步的时间，你可以去看看。

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-22 17:13

776874982 发表于 2013-1-22 08:56
建议跑步时间延长到45-60分钟最好，前30分钟是别人的，后15分钟才是自己的！论坛里好几个贴子描述跑步 ...

我知道,每天到好懒,一点动力都没有,就等单车了

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作者: “_一心装一人°    时间: 2013-1-23 12:22
我也来。
你家是哪的啊？我比你还重呢，172cm 91KG！就是不知道该怎么跑。跑步的计划不会做啊！

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-23 16:39

“_一心装一人° 发表于 2013-1-23 12:22
我也来。
你家是哪的啊？我比你还重呢，172cm 91KG！就是不知道该怎么跑。跑步的计划不会做啊！ ...

武汉,我TM就脸胖,还有点小赘肉

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作者: “_一心装一人°    时间: 2013-1-23 17:24
哎，我沈阳的。
你能把你的跑步计划给我看看么？

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作者: “_一心装一人°    时间: 2013-1-23 17:25
我TM大腿粗，穿裤子很费劲。所以想瘦瘦腿！

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-24 21:38

“_一心装一人° 发表于 2013-1-23 17:25
我TM大腿粗，穿裤子很费劲。所以想瘦瘦腿！

没什么计划,2天一次,由于种种原因只能晚上去,训练你就按照论坛的新手哑铃,跑步的速度范围你自己能接受的

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-1-24 21:38
今天30分钟,4,5公里,280卡路里,2天没去了

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作者: luben    时间: 2013-1-28 17:46
加油啦～

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作者: luben    时间: 2013-1-28 17:48

坚持的胖子 发表于 2013-1-22 17:13
我知道,每天到好懒,一点动力都没有,就等单车了

跑吧，就当是睡觉吃饭

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作者: luben    时间: 2013-1-28 17:48

“_一心装一人° 发表于 2013-1-23 17:25
我TM大腿粗，穿裤子很费劲。所以想瘦瘦腿！

唉～，不会磨破裤子就好～

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作者: “_一心装一人°    时间: 2013-1-28 21:13

luben 发表于 2013-1-28 17:48
唉～，不会磨破裤子就好～

大腿根容易磨到。。。跑步不是只能增加腿部肌肉么？

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作者: luben    时间: 2013-1-29 10:34

“_一心装一人° 发表于 2013-1-28 21:13
大腿根容易磨到。。。跑步不是只能增加腿部肌肉么？

跑步属于比较全面的运动吧～

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-1 18:19
今天4.5公里, 280卡路里, 30分钟

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作者: “_一心装一人°    时间: 2013-2-2 11:21

坚持的胖子 发表于 2013-1-2 16:05
今天5公里,32分钟,跑步机显示消耗320卡路里

消耗多少卡路里都知道？

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-5 21:36

“_一心装一人° 发表于 2013-2-2 11:21
消耗多少卡路里都知道？

有显示的,我上图

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-5 21:38
前天跑的,网站一直有问题

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-5 21:38
昨天,上腹肌疼,不知道怎么搞的,没跑多少

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-5 21:39
今天出去玩了,明天开始屌丝4个月

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作者: 坚持的胖子    时间: 2013-2-27 14:20
昨天来过的,但是网站坑爹出了问题,女友又要打电话就没等,  17号到现在都是2天一次,30分钟,单车早就开了,那丫没说清楚,说是3月1日,结果一问别人,人家都踩了5节课,把我气的不轻啊

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作者: 776874982    时间: 2013-2-27 15:59
我没机会2天一次只能周末跑了，上周日慢跑1小时，8公里，与你共勉！

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作者: 776874982    时间: 2013-2-27 15:59
我没机会2天一次只能周末跑了，上周日慢跑1小时，8公里，与你共勉！

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