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标题: 菜鸟的求助 [打印本页]

作者: 熊出没 时间: 2011-9-15 17:31
标题: 菜鸟的求助
我现在很胖呀，也能练出一身肌肉吗，恳请各位同学，谁有初学的健身计划呀

作者: 单行线 时间: 2011-9-15 17:56
本帖最后由单行线于 2011-9-15 17:57 编辑

必须能

对于胖人来说，有氧和力量同时进行有氧占70%，做全身的有氧运动如跑步、单车等

和力量，每次健身力量锻炼在前有氧在后。

最后送你4个字：持之以恒

作者: 熊出没 时间: 2011-9-19 09:01

单行线发表于 2011-9-15 17:56
必须能

对于胖人来说，有氧和力量同时进行有氧占70%，做全身的有氧运动如跑步、单车等

谢谢哈，我会努力的！

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