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标题: 高中生用哑铃训练两年后的成果！ [打印本页]

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-4 17:57
标题: 高中生用哑铃训练两年后的成果！
本帖最后由 37℃男人于 2013-1-5 17:06 编辑

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作者: 怎么回事 时间: 2013-1-4 18:18
首先你坚持两年，我很佩服你，肌肉块练的也不错啊，强壮多了，厉害。

作者: 123 时间: 2013-1-4 19:06
不错，特别上上身，下身还得练练啊。

作者: 菰星涙 时间: 2013-1-4 19:28
下半身不行哦

作者: hgp106 时间: 2013-1-4 20:33
佩服，坚持两年多不容易啊

作者: 一个人 时间: 2013-1-4 22:10
厉害完全变了一个人啊，佩服，怎么练的，分享一下。。

作者: 567 时间: 2013-1-4 22:23
高中生有这样的身材，还是很了不起了，继续保持吧，加强腿部肌肉锻炼。

作者: ACE_Boy 时间: 2013-1-5 10:27
so cool ,up

作者: huang332683144 时间: 2013-1-5 12:38
多重的哑铃？

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-5 17:13
两年前，一年前，半年前与现在！

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-5 17:19

123 发表于 2013-1-4 19:06
不错，特别上上身，下身还得练练啊。

呵呵，我把精力全放在了手臂肌群和胸大肌而忽略了腹部和腿部的肌肉，以后得多练练下半身！

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-5 17:38

一个人发表于 2013-1-4 22:10
厉害完全变了一个人啊，佩服，怎么练的，分享一下。。

器械就用哑铃和哑铃凳。先为自己制定了一套健身计划，早上练半小时，晚上练一小时，坚持是关键

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-5 17:39

567 发表于 2013-1-4 22:23
高中生有这样的身材，还是很了不起了，继续保持吧，加强腿部肌肉锻炼。

谢谢，以后要加强练习腿部肌群

作者: ten 时间: 2013-1-5 18:32
很不错，只用哑铃吗？

作者: 英语不及格 时间: 2013-1-6 09:31
高中生啊膜拜！我那时有你这样的觉悟就好了。。。还有，请问身高长了多少，影响身高了吗？现在身高多少？

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-6 13:15

英语不及格发表于 2013-1-6 09:31
高中生啊膜拜！我那时有你这样的觉悟就好了。。。还有，请问身高长了多少，影响身高了吗？现在身高多少？ ...

我也庆幸自己有了健身的觉悟。我练起来也是三天打鱼两天晒网，有时间就练，可能是青少年长身体的缘故吧，稍锻炼一下效果就出来了。我觉得健身倒有助于骨骼的发育，我现在身高174。

作者: 铅洗年华、 时间: 2013-1-11 10:59
下身。。。还是少练得好，我今年24，，，大腿练得粗的。。穿裤子都觉得不好看 - - 。我都节制了呢。。。

作者: 37℃男人 时间: 2013-1-11 13:27

铅洗年华、发表于 2013-1-11 10:59
下身。。。还是少练得好，我今年24，，，大腿练得粗的。。穿裤子都觉得不好看 - - 。我都节制了呢。。。 ...

还是得练，不然看起来不协调了，适可而止就好了

作者: 铅洗年华、 时间: 2013-1-13 12:21

37℃男人发表于 2013-1-11 13:27
还是得练，不然看起来不协调了，适可而止就好了

现在很少练深蹲了。。最近练胸肌和肩膀呢。。左胸比右胸大 - - 半天调整不过来~~

作者: 马绍尔楠 时间: 2013-1-17 22:04
练好以后打假赢的概率是不是大增？

作者: lawang 时间: 2013-1-18 11:22
不错，学习

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