家庭健身论坛

标题: 求大神指点下健身计划小白提问。 [打印本页]

作者: ツ幽默ヅ 时间: 2013-2-21 19:16
标题: 求大神指点下健身计划小白提问。
本人新人想健身 24岁 183CM 95KG。臀部和大腿小腿都很粗求大神帮忙做一个健身计划。快结婚了还在为了结婚照发愁呢--！求指点啊。。

作者: 用户名 时间: 2013-2-21 20:19
恭喜恭喜啊，减脂的话，可以做变速跑啊。或者练哑铃，之后做有氧，都很有效果，主要在于坚持。

作者: ツ幽默ヅ 时间: 2013-2-21 23:27

用户名发表于 2013-2-21 20:19
恭喜恭喜啊，减脂的话，可以做变速跑啊。或者练哑铃，之后做有氧，都很有效果，主要在于坚持。 ...

谢谢这个是天天跑？还是怎么着？

作者: 用户名 时间: 2013-2-22 17:03

ツ幽默ヅ发表于 2013-2-21 23:27
谢谢这个是天天跑？还是怎么着？

减肥的话，当然是天天效果最好。

作者: ツ幽默ヅ 时间: 2013-2-22 19:59

用户名发表于 2013-2-22 17:03
减肥的话，当然是天天效果最好。

不喜欢跑步骑自行车可以么？

作者: 用户名 时间: 2013-2-24 12:15

ツ幽默ヅ发表于 2013-2-22 19:59
不喜欢跑步骑自行车可以么？

当然可以了，但是要有强度。

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