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标题: 我这身肉呀、怎样才能减掉、求大神支招！！ [打印本页]

作者: 刺眼的阳光 时间: 2013-3-3 13:20
标题: 我这身肉呀、怎样才能减掉、求大神支招！！
请问各位大神、我该怎样把身上的肉减掉。我能减掉么？求个具体的减肥方法。。。我要变瘦子、我要成为型男。。

作者: sky 时间: 2013-3-3 16:24

有要变成瘦人，也有要变成胖子！

作者: 为什么 时间: 2013-3-3 16:26
肯定能，做大强度的有氧啊，强度越大减的越快。

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-3-3 16:51
跑步，是最好的减脂方法~！而且强度要大

作者: 及时雨 时间: 2013-3-3 18:19
霉天15分钟高强度俯卧撑和高抬腿原地跑就可以，就看你能坚持多久，2个月才能见效果。

作者: szsj 时间: 2013-3-3 19:54
都是嘴巴惹的祸。

作者: 健身小子 时间: 2013-3-3 22:04
力量+有氧，是最好的减肥模式，各半个小时。

作者: 阿兰若鱼 时间: 2013-3-3 22:37
健身，贵在坚持。我是因为游泳池装修，跑来练哑铃了。。。

作者: 无聊中‰ 时间: 2013-3-4 15:33

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-3-3 16:51
跑步，是最好的减脂方法~！而且强度要大

请问，咋样减脂呢？有氧运动？

作者: 微一笑^-^ 时间: 2013-3-5 21:18
每天跑步3000米，合理饮食，别吃油炸、脂肪含量高的食品，饭吃7分饱就可以。

作者: luben 时间: 2013-3-6 11:44
减吧，加油～

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