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标题: 做了硬拉，一直腰痛 [打印本页]

作者: 男人若不猥琐怎 时间: 2013-3-8 21:20
标题: 做了硬拉，一直腰痛
硬拉12个 4组做不完啊，就算做完也腰痛要么就是不标准。腰不够直想不做硬拉了、、

作者: HOT 时间: 2013-3-8 22:11
硬拉貌似就是练腰部肌肉的，从小强度开始，慢慢来，没事的。

作者: 無法定義 时间: 2013-3-9 22:11
一定要循序渐进！！！

要用适合自己的重量！

姿势一定要标准！

如果用尽力气姿势还是不标准那就是重量大了！会伤害腰部！

不可取！

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-3-11 00:57
是不是太重了？那你用小重量，多组数

作者: 771066116 时间: 2013-8-21 01:31
硬拉提高性能力

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