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标题: 本人男15 发胖求大神给个健身计划 [打印本页]

作者: 捂_佰_陸 时间: 2013-3-16 18:15
标题: 本人男15 发胖求大神给个健身计划
只有晚上才有时间锻炼
MM上都有头了大腿很粗赘肉很多

作者: 用户名 时间: 2013-3-16 19:09
晚上练就可以，但不要太晚，可以做半个小时的全身有氧就可以了。

作者: 健与美 时间: 2013-3-16 20:59
哥们体重身高

作者: 可乐2013 时间: 2013-3-16 21:32
做增肌训练，找个计划坚持着练，有哑铃吗

作者: 李先生 时间: 2013-3-21 19:26
慢跑1小时隔天一次吧要坚持

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