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标题: 俯卧撑做多了好吗？ [打印本页]

作者: dadao 时间: 2013-3-21 09:09
标题: 俯卧撑做多了好吗？
每次五组，每组50个,组间放松3分钟,每周一、三、五练。这样的量是否大了？

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-21 10:03
不错嘛，我才做得了3组

作者: 菰星涙 时间: 2013-3-21 10:50
不多啊

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-3-21 15:00
根本不算多

应该更多一些才是！

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-21 17:32
厉害比我强多了我才30*4

作者: woai13ageuu 时间: 2013-3-21 22:11
绝对不算多的,建议你第一组100个,第二组80,第三60,第四50,第五40,完事了OK?

作者: 反面の教科书 时间: 2013-3-21 22:55
兄弟你要练的是耐力嘛?

作者: 马绍尔楠 时间: 2013-3-22 00:00

woai13ageuu 发表于 2013-3-21 22:11
绝对不算多的,建议你第一组100个,第二组80,第三60,第四50,第五40,完事了OK?

吓人，我做30个不错了，呵呵，请问肘关节骨头响是什么回事？

作者: woai13ageuu 时间: 2013-3-22 09:39

马绍尔楠发表于 2013-3-22 00:00
吓人，我做30个不错了，呵呵，请问肘关节骨头响是什么回事？

每个人都有潜能，就差你有没有这个决心去开发而已。至于肘关节骨头响，我也有这现象，反正不感到疼痛就没所谓吧，我不是大夫，你最好就资询专科医师吧。

作者: cheem 时间: 2013-3-22 14:54
中间间隔时间太长了吧

作者: 马绍尔楠 时间: 2013-3-22 23:58

woai13ageuu 发表于 2013-3-22 09:39
每个人都有潜能，就差你有没有这个决心去开发而已。至于肘关节骨头响，我也有这现象，反正不感到疼痛就没 ...

嗯，谢谢了！

作者: 施主，請留步… 时间: 2013-3-24 13:38
你这个是练线条吧，

作者: ゆ枫やネゆ 时间: 2013-3-24 14:48
建议星期一二三六锻炼...数量不宜太多，动作标准不宜过快补充蛋白质

作者: 专业小号 时间: 2013-4-23 16:44
把中间的间隔时间减到30秒以内再练下试试

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