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标题: 哑铃锻炼前，一定要热身吗？ [打印本页]

作者: 想增肥 时间: 2013-4-16 11:42
标题: 哑铃锻炼前，一定要热身吗？
新手，不知道是不是一定要做，还是随便做两个就可以了

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-4-16 13:49
把身体的各个关节部位活动开再练习

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-4-16 14:32
这个必须的，5分钟左右，能有效提高你的状态啊。

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-4-16 14:33
这个必须的，5分钟左右，能有效提高你的状态啊。

作者: mmx007 时间: 2013-4-17 13:09
必须啊，否则容易受伤

作者: kay 时间: 2013-4-17 15:58
20分钟应该要吧

作者: 爱屎堡哥 时间: 2013-4-30 09:10

我热身才几秒妹子的然后拉伤了

作者: 想增肥 时间: 2013-4-30 20:50

爱屎堡哥发表于 2013-4-30 09:10
我热身才几秒妹子的然后拉伤了

你那哑铃，应该挺重吧？，你是怎么热身的？

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